心肺機能を高める有酸素運動として優れ、各年代・性別を問わず世界中で定着しているスポーツです。

ひとりひとりのペースで、大丈夫です。気楽に参加してください。

●ウエイトトレーニング

有酸素運動と全身の筋肉増強とで、バランスのとれた健康増進を。

運動なんてほとんどしたことがないという方、大歓迎です。

マシントレーニング、フリーウェイトをご指導します。

●中高年のためのストレッチ体操

頭痛、肩こり、腰痛、冷え症などは、適切な運動をすることによって治ってしまうこともしばしば。

日頃の運動不足解消もかねて、自分に合ったものから始めましょう。

●マタニティビクス

妊娠中はなにかと運動不足になりがち。「太り過ぎ」は妊婦さんの大敵です。

妊娠１４週から分娩まで、快適なマタニティライフを過ごすために、このクラスを利用してください。

すばらしい出産をお約束します。

●産後アフタービクス・ベビービクス

赤ちゃんの発育、発達に最適なベビークラス。

そして出産後のプロポーション回復や育児ストレス解消のためにこのクラスは最適です。

（生後６週からの赤ちゃんとママが対象です。）

●キッドビクス

子供の運動能力を開発する全身運動。仲良しのおともだちといっしょに、ボクもワタシもキッドビクスで思い切り運動しよう。

●ダンベル体操

シェイプアップに、健康増進に最適なダンベル体操。無理なく、楽しくご参加いただけます。

●健康体操

管理栄養士で健康運動指導士でもある石井秀子先生による健康教室です。

食生活と運動の両面から楽しいシェイプアップライフを実現します。

●ステップクラス

ステップ台への昇降を利用した、誰にでもできる新しいタイプの有酸素運動。

足・腰のトレーニングに最適です。